每天早上叫醒你的

是鬧鐘？還是夢想？

其實(shí)可能是

憋了一夜的晨尿！

看一個人的尿尿

就能知道TA的腎好不好

要說人體里的“勞模器官”有哪些，腎臟一定有姓名。

作為人體的過濾器，它每天24小時無休止地工作，將新鮮血液過濾為原尿，再對原尿進(jìn)行反復(fù)濾過和吸收，將有用的營養(yǎng)物質(zhì)重新送回血液中，并把血液中的廢物、多余鹽分以及水一起排出體外，形成尿液。

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每個環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，緊密配合。在正常情況下，腎臟可以每分鐘過濾1L左右的血液，每隔4~5分鐘就能將全身血液過濾一遍。

但正所謂地越耕越熟，牛越耕越累，腎臟有多能干，就有多脆弱。

只要過濾過程中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，都會導(dǎo)致腎臟損傷，腎功能異常，致使血液中廢物堆積、內(nèi)環(huán)境紊亂。這樣的情況持續(xù)超過3個月 ，造成機(jī)體健康障礙，我們稱之為慢性腎病。

慢性腎病不是一個病，而是一堆病的統(tǒng)稱，如——

慢性腎病是一個緩慢發(fā)展的疾病，根據(jù)腎臟功能受損的情況，可以分為5個時期。關(guān)鍵看兩個指標(biāo)——

01. 已有腎損傷，但GFR正常

腎功能正常，但尿液檢測異常，會出現(xiàn)水腫、尿蛋白、血尿、高血壓等狀況，GFR≥90ml/min，血清肌酐無異常。

這一時期除了水腫和高血壓會讓患者出現(xiàn)不適感之外，其他都是靜悄悄的，也最容易治愈。但很多患者會因?yàn)椴煌床话W，加上沒有定期體檢而延誤病情，錯過治療時機(jī)。

02. GFR輕度降低

這個階段是腎功能不全的早期，屬于輕微慢性腎病。

GFR為：60~89ml/min，血清肌酐值處于133~177μmol/L之間。

此時腎臟已經(jīng)出現(xiàn)異常，但腎臟具有強(qiáng)大的代償功能，受損部分可以由沒受到損害的腎臟功能代替，滿足身體的日常需要。如果得到及時、正規(guī)的治療，這個階段可以實(shí)現(xiàn)臨床治愈。但患者本人沒有太多異樣感覺，也常常延誤治療。

03. GFR中度降低

這個時期腎功能出現(xiàn)明顯異常，GFR為：30~59ml/min，血肌酐基本處于186~442μmol/L之間。

患者容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，醫(yī)生會對患者情況進(jìn)行準(zhǔn)確評估，減緩慢性腎病的發(fā)展，并降低由于腎功能不全導(dǎo)致的心血管疾病發(fā)生風(fēng)險。

04. GFR重度降低

此時，腎功能損傷已經(jīng)進(jìn)入了不可逆的階段，GFR下降到：15～29mL/min，血清肌酐基本在超過451～707μmol/L。

患者開始感到明顯癥狀，如貧血、頭暈、乏力、惡心等。治療重點(diǎn)變成阻止腎細(xì)胞繼續(xù)壞死，保護(hù)剩余腎功能，推遲尿毒癥到來，并做好血液透析的準(zhǔn)備。

05. ESRD腎衰竭

這一期已為終末期腎臟病變，俗稱“尿毒癥”，GFR＜15ml/min，大部分患者血清肌酐超過707μmoI/L。

此階段隨著腎功能的進(jìn)行性下降，毒素在體內(nèi)進(jìn)一步蓄積，會引起尿毒癥的各種癥狀，如惡心、嘔吐、胃納差、皮膚瘙癢、口氨臭味、水腫等，并可出現(xiàn)貧血等一系列并發(fā)癥。

且由于血液中毒素淤積過多，其他臟器也開始受到侵害，需及時進(jìn)行替代治療：腎移植、血液透析或腹膜透析。

每10人中，可能就有1人患上慢性腎病。

但是，每10個病人中，只有1個知道自己得??；很多人一發(fā)現(xiàn)就是中晚期……

這是因?yàn)?，腎不會“喊疼”。

醫(yī)生們常說，腎臟是“沉默”的器官，因?yàn)樗锩?strong style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word !important;">沒有痛覺神經(jīng)的分布，只有腎被膜、輸尿管、腎盂等部位有感覺神經(jīng)分布，當(dāng)張力增加或被膜受牽拉時，才可發(fā)生疼痛。

因此許多慢性腎病患者在一開始若是沒有定期檢查的習(xí)慣，根本感覺不到自己的腎臟出現(xiàn)了問題。

但腎臟也并非完全不發(fā)聲，如果我們的身體出現(xiàn)了這6種現(xiàn)象，要注意了！這可能是腎臟在求救：

01. 水腫

出現(xiàn)不同程度水腫現(xiàn)象——四肢水腫，尤其晨起后眼眶會周圍出現(xiàn)水腫，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)全身浮腫、體重突然增加的表現(xiàn)。

02. 尿量異常

尿量突然增多或減少，都可能是腎病的表現(xiàn)。尤其夜尿2-3次甚至更多的人要注意警惕腎臟病變的可能。

03. 尿的顏色和狀態(tài)有異常

普通人尿液通常偏黃、較清澈，有點(diǎn)像沒起泡的啤酒。如果尿液發(fā)紅、出現(xiàn)乳糜樣或泡沫增多應(yīng)該提高警惕，雖說尿液異常并不全是腎臟病所致，但都應(yīng)該盡快就診檢查。

04. 高血壓

高血壓是慢性腎病的表現(xiàn)之一，同時也可能導(dǎo)致慢性腎病，是其病因之一。

05. 腸胃不適

由于毒素潴留，很多腎病患者都會出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐等癥狀。所以出現(xiàn)這種情況，除了消化問題，也要注意腎臟是不是出了問題。

06. 貧血

由于腎功能損傷，腎臟促紅細(xì)胞生成因子減少，患者會出現(xiàn)腎性貧血的情況。

除此之外，高血壓、糖尿病、高血脂、痛風(fēng)以及體重超重的人，都是慢性腎病的高危人群！要注意慢性腎病的篩查。

圖片來源：soogif.com

在生活中，我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防慢性腎病呢，想知道怎么做，先搞清楚哪些不要做。生活中常有以下7種行為，可能會“掏空”你的腎！

01. 憋尿

尿液在膀胱里憋太久會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行荼毒到腎，導(dǎo)致尿路感染、腎盂腎炎、反流性腎炎等。

02. 不愛喝水

多喝水，身體才能通過腎臟代謝體內(nèi)的廢物。喝太少，輕者會引起泌尿系統(tǒng)炎癥問題，嚴(yán)重的情況下，腎臟內(nèi)代謝的廢物難以及時排出，會引發(fā)腎結(jié)石、腎盂腎炎等一系列腎臟疾病。

日常一定要多喝水，每人每天應(yīng)飲水1500~1800毫升。如果活動后出汗多也可以適當(dāng)增加飲水量。

03. 喝太多含糖飲料

含糖飲料會增加血尿酸水平，發(fā)生痛風(fēng)，還會增加高血壓和糖尿病發(fā)生的風(fēng)險性，高尿酸、高血壓、糖尿病，這些都是危害腎臟健康的危險因素。

04. 飲食太咸+大魚大肉

飲食偏咸，易致血壓升高；大魚大肉的高嘌呤易致尿酸高，還會增加高血壓的風(fēng)險，進(jìn)而損傷腎臟。

05. 睡眠不足，過于勞累

長期睡眠不足，過于勞累的人，腎功能下降速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于睡眠充足的人，出現(xiàn)蛋白尿的風(fēng)險也會更高。而且作息紊亂，還容易引起肥胖、高血壓等疾病，反過來加重腎臟損害。

06. 吸煙

吸煙會導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，從而損傷全身的血管，其中就包括了腎臟血管，亦會導(dǎo)致腎臟的損傷。

07. 亂吃藥

許多藥物都是通過腎臟來完成代謝的，但臨床上很多藥物都會對腎臟帶來傷害，如：抗生素、拉唑類胃藥、非甾體類抗炎藥（如布洛芬）、抗腫瘤藥以及含有“馬兜鈴酸”成分的中藥等。

長期胡亂吃藥，對腎臟的危害是很大的，嚴(yán)重情況下會引起藥物性腎衰竭。

最后，還要提醒大家一句， 定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也很關(guān)鍵哦！